El Dialogo Interior

Desde que tenemos uso de nuestra memoria, podremos recordar nuestro dialogo interior. Esa voz que resuena en nuestro interior, que nos dicta acciones, reacciones y se la pasa rumiando cada pensamiento que cruza y a veces se detiene en nuestro interior.

Responder preguntas, como ¿Quien le entrenó? ¿Quien le enseño todo lo que sabe? o mas directamente, ¿Quien pidió su opinión? o si uno se pone filosófico, ¿Para que esta ahi? se torna en un enigma cuántico.

El cuerpo humano, que es una maquina biológica, puede ser comprendido desde una perspectiva científica. La fisiología nos ha llevado a comprender nuestros sentidos y el metabolismo de una manera tan precisa que ya casi no queda hueco donde echar luz en el cuerpo físico. Pero la mente?

Siempre he comprendido que la respuesta debe ser forzosamente filosófica. El conocimiento de la mente esta limitado a algunos estudios, algunos descubrimientos y al conocimiento de uno mismo.

El Dialogo Interior, es esa voz que Pinocho nos presentó como Pepito Grillo, "La conciencia" le llaman algunos. Pero, con quien, verdaderamente llevamos a cabo ese dialogo? Quien nos habla? Quien nos escucha?

En algunos momentos podríamos pensar que la voz corresponde a algún ser superior. Pero en otros momentos serían atribuibles a terribles demonios. 

Mas allá, te dejo este acertijo: tu voz dicta tus acciones o tus acciones le dictan a tu voz?

En la actualidad, la guerra espiritual que se vive cada dia, nos va llevando a tomar decisiones que definan cada una de ellas, mi postura con el mundo, desafortunadamente, somos tan ciegos que solo vemos el mundo en nuestra contra.

Es por eso que quiero ofrecerte esta información:

• Tu diálogo interior, define tu dia a dia, por que en el inconsciente no existe el pasado ni el futuro, entonces cada recuerdo amargo, alegre o doloroso que atraes al presente a través del pensamiento, te hará vivir la emoción del recuerdo que evocas. Por eso debes de cuidar mucho tus recuerdos.
• Piensa que los recuerdos, son experiencias que te permitan un aprendizaje, no habitaciones para reposar. Ni momentos de la vida en los que debes instalarte. 
• Si algún recuerdo te acosa, piensa que es probable que estés pasando por una situación similar y tu ser interior quiere prevenirte de cometer errores. El pasado es solo para aprender, no para sufrirlo. Nadie debe sufrir por el pasado, puesto que ya no existe.

Entonces comprendemos lo siguiente, el Dialogo Interior está regido por que lo sabes, lo que comprendes y las experiencias que has vivido. Además a través del inconsciente, recibes toda clase de aprendizajes, conocimientos y experiencias heredadas de tus antepasados. Instinto le llaman algunos. Sin embargo, lo más interesante, es que podemos cultivar y fertilizar nuestros conocimientos para tener una mejor sintonía de nuestro diálogo interior. Por que no podemos pelear con nuestros pensamientos, pero si canalizarlos por el camino adecuado... el de nuestro perfeccionamiento.

Si no te gusta tu Diálogo Interior, cambia el modo en como te hablas, o como te escuchas. Existe demasiada hostilidad en el mundo exterior como para mantenerla también el mundo interior.

La información del inconsciente es percibida por todos nuestros sentidos. Asegurate de estar recibiendo los estímulos adecuados. La ropa cómoda que necesitas o desnudate, la iluminación adecuada, la música que estimule los pensamientos que necesitas. A través de la vista, el arte, los cuadros en tu casa, algunas frases enmarcadas o rotuladas en la pared, tu comida, lo que bebes, las texturas, los sabores. Tus sentidos reciben todos estos mensajes y los traducen al diálogo que escucharas en tu interior.

Hay personas que de manera inconsciente siembran ideas o pensamientos que te son nocivos. Aléjate de estas ideas y estos pensamientos, manteniendo distancia con esas personas. Tal vez en ese momento de tu vida no les necesitas. Hay personas consentidoras, que siempre te estarán diciendo lo que quieres escuchar, pero eso no siempre te hace crecer y perfeccionarte. Por el contrario, aquel que te endulza el oído probablemente quiera afectarte. Busca el diálogo con aquellos de los que puedes aprender de sus palabras y sus acciones. Eso ayudará a generar sincronía entre tus pensamientos y tus acciones.

Cuida, protege y defiende tu entorno. Tu entorno no es más que una manifestación de tu diálogo interior. Lo que sea que buscas adentro se presentará afuera para que puedas encontrarlo y viceversa.

Hay que regir en todo momento ese diálogo, dirigiendolo en todo momento a conocernos a nosotros mismos y construir nuestro perfeccionamiento. Hay que dejar de ser Tolerantes con las divagaciones de la mente. Por que en el nombre de nuestra estabilidad, se la pasa asustandonos con ideas temerosas para que no tomemos decisiones y en la vida existimos para tomar decisiones y acertar y equivocarme, y destruir  y construir, y lastimar y perdonar y perdonarme. Pero sobre toda consecuencia,  APRENDER.

El secreto esta en dejar de sentirte " EL MAESTRO" y aceptar que tan solo eres un "APRENDIZ".
O, y habías vivido antes?






Deja tu comentario...





Dr Amaro Flores Posada.

Tres consejos contra la HIPERTENSION.

   Una de las enfermedades más interesantes para comprender, desde esta perspectiva, debe ser la HIPERTENSIÓN.

   Me gusta llamar a la hipertensión, como la enfermedad de los tibios. Ni fríos, ni calientes. A partir de que gran parte de sus conflictos, se asocia a la falta de decision o de dudar si las decisiones tomadas son acertadas o no.

   En mi practica clínica, siempre expongo a mis pacientes estas cuestiones, invitándoles a observar su situación emocional, que conflictos de decision están cursando, sobre todo cuando cursan crisis hipertensivas persistentes, que en ocasiones, hasta les hacen acudir a hospital.

   PRIMERO

   Creo que podríamos dividir los detonantes, entre los que están ligados a la familia y los que están ligados a cuestiones materiales. Hablando de problemáticas familiares, con los hijos, la esposa o entre hermanos. Y las que están asociadas a cuestiones de inversiones, perdidas, adquisiciones, deudas, etc.

   Comprender que detrás de los detonantes se encuentra el miedo, es muy importante para aquel que padece esta enfermedad. El temor le limita y no le permite crecer, no le permite expandirse. Convierte en un proceso biológico, lo que simplemente debía ser una decisión.

 Y es que hay que ceder. Comprender, que la hipertensión no es mas que la vieja costumbre de mantener procesos de pensamiento activos que nos roban tiempo, espacio mental y energía. Y bajo determinadas circunstancias, pueden llegar a ser tantos procesos o tan fuertes que, de ser un problema algorítmico en nuestros pensamientos, se torna biológico, provocándose complicaciones de la HAS (Hipertensión Arterial Sistémica) como puede ser una simple Crisis Hipertensiva, o problemas mas complejos como Infarto Agudo al Miocardio o Accidente Vascular Cerebral.

   Tengo esta paciente que lleva un total de 4 eventos vasculares, "embolias" como lo llama su familia. El primer evento, le dejo con secuelas severas. Dificultad para hablar, para caminar, incluso para mover la mitad izquierda de su cuerpo. Por supuesto que hay mucho simbolismo ahí. Seguramente vivió su conflicto en femenino y otras cuestiones que evaluar y que ya platicaremos en otra ocasión. Sin embargo, lo que quiero compartir, es que tiene tantos algoritmos relacionados con la HAS, que ya hasta el mas mínimo estímulo, le eleva su presión arterial.  Cosas tan simples como quedarse sola mientras quien le cuida, va al baño, elevan su presión considerablemente. El otro dia, sus hijas salieron de vacaciones, le dejaron a cargo de una hermana. Bastó esta situación para que tuviera otro Evento Vascular Cerebral. Pensemos todo lo negativo que se imagina, para que desarrolle tan severas complicaciones.Vive anclada al temor y ya ni sabe a que temer...

   SEGUNDO

   Comprendamos que para que cosas asi sucedan, es por que ya no hay un filtro entre lo que nos puede "preocupar" o no. En su caso, todo es un "riesgo letal". Cuando en realidad, no son mas que mentiras, ideas que el inconsciente nos proyecta para protegernos, no para empantanarse en el temor.

   Es el caso de los padres que se quedan al pendiente de sus hijos que salen a divertirse, o que viven lejos por cuestiones de trabajo, familia o formación profesional. Por una parte, al deseo constante de verles, el temor punzante de que algo grave les suceda o el simple deseo de protegerles a través de la distancia, desata la jauría de pensamientos negativos, que, una vez que nos muerden, nos acorralan en el pequeño circulo de la hipertensión. Se vuelve difícil evitar que estas ideas negativas nos muerdan. Pero cuando una sola logra penetrar el circulo de protección, Las demas, que estan al asecho, entran como un torrente de ideas vanas, pero corrosivas, que van menguando nuestro criterio hasta que somos consumidos por el horror... Asi llega, la crisis hipertensiva.

   Entonces las complicaciones quedan "a la Carta".

   Piensa en lo siguiente, si tus conflictos son de Análisis, los riesgos son de accidente vascular cerebral. Si el conflicto es mas asociado al miedo, al terror, preocúpate por tus pulmones, has escuchado hablar del TROMBOEMBOLISMO PULMONAR? Suena como a autominarte la vida. Sin embargo, si el conflicto está mas vinculado a lo emocional, entonces llega el Infarto Agudo al Miocardio y eso es el corazón.

   TERCERO

   No se trata de desarrollar una personalidad pragmática. Se trata de NO obedecer a toda idea que pasa por nuestra mente. Nuestro inconsciente siempre va a proyectar los riesgos de TODO lo que nos rodea, pero cada uno lleva las riendas de sus acciones. Permite a tu ser interior, llevar el Señorío de tu vida y no permitas que la alegría de vivir, se vea nublada por tu propia sombra.  

Dr Amaro Flores Posada.

   

El Duelo.

Recientemente he perdido a un integrante de mi familia. Así que dedicaré esta publicación a quienes comparten el Dolor y el Sufrimiento, por la partida de un ser querido. Pero también a aquellos que comparten el jubilo y la algarabía de compartir el duelo en familia. Para ustedes, mil Bendiciones y Gracias.

   La vida, posee una infinidad de matices, pero una sola certeza... la muerte. Es ilógico e irracional el temor a morir, por que no tememos verdaderamente a la muerte. El temor, radica en la perdida de nuestros logros. de nuestros bienes y nuestras memorias.

   Quien verdaderamente ha vivido, comprende lo anterior por lo que cada mañana se lanza a la vida con ímpetu, con la certeza única de que haber vivido es la única manera de no "sufrir" la muerte.
   La enfermedad, por otra parte, no es necesariamente sinónimo de muerte. Antes bien es un camino, una enseñanza sobre el sentido de la vida. Es la enfermedad quien nos vuelve nuevamente humildes ante la vida, por que no importa nuestro linaje, recursos o influencias. Ante la falta de salud, inminente, la muerte espera.
   Ninguna enfermedad es comprensible desde una perspectiva general. Podemos estudiarla, ver su etología, evolución y hasta estudiar opciones de tratamiento. Pero comprender, desde una perspectiva mas filosófica, por ejemplo, el Cáncer; ¿por qué unos si enferman y otros no? no hay manera. No desde una perspectiva general. Se requiere de mucha empatía, se requiere una visión mas personal. Un telescopio sincero que apunte hacia el lado oscuro del alma. Ahí, donde la luz se mezcla con las sombras y nacen y mueren nuestras ideas, nuestras emociones.

La vida, esta llena de experiencias, de aventuras. Siempre estamos tomando decisiones, siempre estamos evolucionando, creciendo, convirtiéndonos en nuevos individuos, diferentes a lo que fuimos en el pasado, por que cada vez aprendemos mas.
A veces, estas situaciones que la vida nos presenta nos llevan a lugares inexplorados. A los confines entre lo que somos capaces de hacer y lo que no sabíamos que tendríamos que hacer. Y por supuesto que nos resistimos a ese crecimiento, a esa expansión. Por que no es lo mismo aprender el 1+1=2, que decidir si abandonar a tu pareja por infiel o no. No es lo mismo Aprender de Geografía, que identificar la región del cuerpo en la que tienes un tumor. No es lo mismo Graduarte de Astronomía con Honores, que Perder a un hijo por una enfermedad degenerativa. Y de eso es de lo que se trata la Vida. De aprender.

Pero, ¿por que llega y se instala la enfermedad en ti?¿Por que llega e invade a tus seres queridos?
Yo lo veo así como las ideas. Surgen, de la nada, de lo que vives, de la experiencia, de tu entorno, de tu análisis e interpretación de la realidad. A veces, las ideas se plantean como laberintos. A veces llegan como malas noticias. Y tu reacción, tu adaptabilidad, tu manera de resolver el conflicto, define en gran medida tu salud o enfermedad.

El duelo, es un proceso. Un paso a paso que nos lleva a digerir los platos fuertes de la vida y consta de 5 etapas:

-La Negación: A veces la vida nos golpea con situaciones inverosímiles, al grado de resistirnos a aceptar la realidad. Negarnos a aceptar las circunstancias equivale a no permitirnos aprender del dolor. Y entonces todo lo sentido, resulta en vano. Debemos vivir bajo la premisa de que "lo lo que debe ser, es. Y lo que tenga que ser, sera."

-La Negociación: con la realidad: esta etapa requiere de intuición y empatía. Empezamos a encontrar veredas en los bastos manglares de las tragedias. Pequeñas rutas que, si así lo queremos, nos ayudan a encontrar la salida del laberinto. La fe y la firme convicción de que lo mejor está por venir, juegan un rol crucial en esta etapa.

-La Fase de Depresión: Al decidir aceptar la realidad, hemos dado un salto cuántico que nos lleva de vivir en fantasía a la cruda realidad.  Y eso requiere un reposo. Permitir que nuestras neuronas se adapten y desarrollen nuevos algoritmos que supriman aquello que perdimos. Mucho se quedan estancados en esta etapa y se pierden la gracia y la alegría de la Vida. Nadie mas que tu puede pintar de colores este cielo gris. Y los Colores emanan de la fuente espiritual que radica en tu interior.

-La fase de la Ira: A veces, la depresión deja crecer altas murallas que nos aíslan de todo, para que podamos encontrarnos con nosotros mismos. Solo así podremos desarrollar el coraje para conforntarnos. A veces la Ira que desarrollamos en contra de Dios, el mundo o las circunstancias, forma parte del motor que nos impulsa a saltar esas murallas. En el mejor de los casos, romperlas y con ellas, romper las cadenas que nos mantienes anclados al pasado perdido.

-La Fase de la Aceptación: No hay sacrificio sin Gloria. Vivir la aceptación debiera ser el mayor de los tesoros en esta vida. La aceptación, implica un crecimiento espiritual, personal y trascendental. Implica una comprensión absoluta del todo. La vida y la Muerte, esencialmente integran un ciclo infinito que permite que te desprendas del pasado para darle cabida al futuro. Que implica distinguir tu dolor para incrementar tu capacidad de amor. Que implica la noche para esperar el nuevo y eterno sol de cada día. Es aceptar que estas vivo, con todo lo que eso implica... y que lo demuestras estando listo para recibir la próxima circunstancia o la próxima mala noticia. No todo en la vida son experiencias negativas, pero tu manera de resolverlas, es lo que define que te depara el destino.

Pienso que lo pero que podemos hacer es consolar. Pienso que es preferible compartir experiencias, sembrar esperanza y permitir la soledad. Advirtiendo nuestra disponibilidad, pues no todos prefieren estar solos. Sin embargo la soledad es el modo de ir confrontando la realidad cuando hemos sufrido un perdida.

Pues bien, esto es todo. Cada palabra de este texto, la dirijo a todos los veteranos de guerra. Por su labor tan enriquecedora e inefable. Principalmente a uno, que ha ganado la batalla contra el Cáncer, ocupando su logar con el eterno. Me quedo tu Dolor y Valentía como recordatorio de que estoy íntegro, sano y dispuesto a la vida.

Dr Amaro Flores Posada.

En Memoria de Narcizo J. Rodriguez

Salud, amor y amistad.

    Vamos, desde visitas a nuestros amigos enfermos, hasta cadenas de oración en redes sociales. Cuanto realmente estamos dispuestos a hacer por nuestros amigos enfermos? 

     Acertadamente dicen que nuestros amigos corresponden a nuestra familia que SI pudimos escoger, son aquellas personas que forman parte importante en nuestro proyecto de vida. nos ayudan a tomar decisiones y a sobrevivir a las consecuencias de las mismas. Nos corrigen, nos reprenden y hasta nos pagan los tacos. Vaya, quien no tiene un amigo?

    Por otro lado, el amor, que es sinónimo de palabras tan antagónicas como Felicidad y Sacrificio, es el común denominador de las mas profundas relaciones sociales. Por supuesto que en nuestras emociones, por ende en nuestro estado de animo, nuestros neurotransmisores, hormonas y muchos procesos biológicos. Para bien, cuando todo es felicidad y para "no tan bien" en la noche oscura del alma.

Entonces, El amor, la amistad, Serán importantes para nuestra Salud y Bienestar?

Juzgue usted mismo.

La ausencia de amigos es igual de mala que el tabaquismo o la adicción al alcohol. Investigadores de la Universidad de Brigham Young en los Estados Unidos concluyeron, después de estudiar a 300 mil personas durante siete años, que la falta de relaciones interpersonales equivale a fumar más de 15 cigarros al día o tomar seis vasos de bebidas embriagantes diariamente. Los investigadores afirman que la ausencia de amistades es peor para la Salud que llevar una vida sedentaria e inclusive más mala que ser alcohólico. Este estudio también reveló que las relaciones afectivas funcionan como una barrera protectora, ya que activan el sistema inmunológico y pueden reducir el riesgo de sufrir hipertensión.

Amigos igual a Salud. Los amigos, sobre todo en la infancia, juegan un papel muy importante en nuestro organismo. Según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine, socializar actúa como un sustituto de la comida, lo que evita el abuso de alimentos que lleva al sobrepeso. Otro estudio realizado por la Universidad de Bristol en el Reino Unido demostró que los niños realizan más actividad física cuando juegan con sus amigos. No tener amigos incluso puede traer problemas a la Salud, como comprobó William Bukowski en una investigación publicada en la revista Development and Psychopathology, donde demostró que la depresión en la infancia está directamente relacionada con la ausencia de amigos.

Tener amigos te ayuda a vivir más años. ¿Sabías que las personas con un amplio círculo de amigos reducen su riesgo de fallecer hasta en un 22%? Esto concluye un estudio realizado a lo largo de una década con más de mil 500 personas y publicado en la revista Journal of Epidemiology and Community Health. En otra investigación de la Universidad de California, en los Estados Unidos, el resultado fue más patente aún.  Llevado a cabo en el año 2006 con más de 3 mil mujeres que padecían cáncer de mama, demostró que aquellas que no tenían amigos íntimos eran cuatro veces más propensas a fallecer debido a su enfermedad que las que tenían diez o más amigos.

Amigos analgésicos. Si necesitas una inyección o curación, pídele a un amigo que te acompañe. Según  un estudio publicado por la revista Psychosomatic Medicine, la percepción del dolor se ve reducida cuando estamos físicamente junto a una persona que consideramos cercana.

Más corazón. Las relaciones sociales te ayudan a proteger tu corazón. Una investigación  de la Universidad de Duke, en los Estados Unidos, que estudió a mil personas solteras con enfermedades cardiacas concluyó que, después de 5 años, el 50% de los fallecidos no contaban con un amigo cercano, mientras que el 85% de los supervivientes tenían al menos una amistad sólida.

Menos esfuerzo y mucha diversión.  La Universidad de Virginia, en los Estados Unidos, organizó un ejercicio en el que pidió a un grupo de personas que subiera una montaña cargando una mochila muy pesada. Al terminar, se les encomendó realizar una estimación del tiempo utilizado y la pendiente de ascenso. Aquellos que subieron acompañados de un amigo realizaron estimaciones menores  que aquellos que lo hicieron sin compañía alguna.

Sabías que tener amigos modifica tu cerebro? Sí, así lo determinaron expertos de la Universidad de Chicago, en los Estados Unidos, quienes demostraron que tener amigos modifica el funcionamiento del cerebro, sobre todo en la zona asociada a las recompensas. El estudio reveló que las neuronas de esta zona, que es un área crítica para el aprendizaje, se activan  en un mayor número y con más intensidad si estamos bien acompañados.